１週間が終わりますね。外へ出かける機会が極端に減り，体を動かすことも少なくなっていることと思います。そこで今回はみなさんに週末ぜひ取り組んでほしい「運動のすゝめ」を紹介します。

ストレッチ　５分
ジョギング　１０分（２ｋｍ）
なわとび　１０分（チャレンジ西野　なわとびカード　１級　６種類）
クールダウン　５分

これは多田先生が土曜日・日曜日に計画している活動予定です。

みなさんもぜひこの週末，気持ちよく体を動かして見ましょう！

※活動の際はマスクの着用や他者との密な接触は避けましょう。
※活動が終わったら，手洗い・うがい・消毒を忘れずにしましょう。
※ウォーキングやジョギングをするときは交通ルールをしっかり守りましょう。

★参考★
１．西野小学校から山科中央公園までの距離が約１ｋｍです。（９００ｍ）
２．山科中央公園のグラウンド１周が約２６０ｍです。
３．なわとびにはさまざまな技があります。なかには跳ばない技もありますよ。