４年生のみなさん，こんにちは！今日も元気にすごしていますか？

　今日はおうちでできるスポーツテスト第１弾！みなさんも今までにやったことがある「上体起こし」です！３年生の時の記録，おぼえているかな？今はどれくらいできるでしょうね？

　さて，取り組む前にルールの確認です！
　
・時間は３０秒　・両うではむねの前でクロス　
・ひざは９０度に曲げて立て，だれかにおさえてもらう。
・肩甲骨（けんこうこつ）が地べたにつくまでもどる。
・両ひじが太ももに当たった回数を数える。

　でしたね！以上のルールを思い出せたら↓の動画を見てみてください！緊張して大上先生は変な話し方になっています。今回は田原先生に協力してもらいました！

　ソーシャルディスタンスを守るために，田原先生には後ろを向いて足をおさえてもらいましたが，足をかかえこむようにしっかりとおさえるのが正しい持ち方です。家族なら大丈夫かな？

　さて，みんなは何回できるかな？元気なときにチャレンジしてみてくださいね！くれぐれも無理はしないように。それではみなさんまた来週！元気でね！