４年生のみなさんこんにちは！今日も元気にすごしていますか？

　日中は暑くなってきましたが，朝晩は少しひんやりしますね。服装での温度調整がむずかしいと思いますが，気温や室温によって上着をぬいだり着たりして調整してください。特に，あせをかいたらそのままにせず，新しい服にかえることも意識してくださいね。
　
　さて，４年生は来週の水曜日が学習相談日です。３グループに分けての登校になるのでクラス全員はそろいませんが，元気な人はひさしぶりに学校に来て学校生活の感覚を思い出しましょう！先生たちもみんなに会えるのを楽しみにしています！

　話はかわりますが，１３日にみんなのおうちにお手紙をとどけに行ったとき，先生は歩いて行きました。いい天気だし，運動不足だしちょうどいいなと思って行きました。でも，１０分もすると体がいつもとちがうように感じてきました。（やっぱり運動不足なんやなあ…。）と思いながらどんどん歩きました。３０分ほどすると今度は頭がぼーっとしてきました。（あれ？なんかおかしいぞ？いつもならこんなことならへんのに。）おかしいなあと思いつつ，とどけものが終わったので学校に帰りました。

　そしてある人にこのことを話すと，「熱中症じゃない？」と言われました。先生は（え？まだ５月やのに熱中症？）と思いましたが，気になったので調べてみました。するとやはり軽い熱中症だったようで，どうやらいつもしている「マスク」が原因らしいです。

マスクをしていると

　・顔のまわりに熱がこもって暑く感じる。
　・口の中がしめってかわきにくいので，あまり水分をとりたくならない。
　・息がしにくいので，しんどくなるのが早い。

ということが起きてしまうそうです。だから熱中症になりやすくなってしまうんですね。でもマスクをしないわけにもいかないし，学校が始まってもマスクをつける日はつづくでしょう。だけど君たちが熱中症になったら大変です。だから，次のことを意識してください！

　・のどがかわいてなくても，こまめに水分をとる！
　・マスクをしたまま長い間運動せず，こまめに休む！
　・よく食べ，よくねて，体力をしっかりつける！

　先生たちも学校では君たちに声をかけていきますが，自分たちでも考えて行動してくださいね！何より，おうちの方のおっしゃることをきちんと聞きましょうね！君たちのことをだれよりも心配されているのはおうちの方ですから。

　長い文章を最後まで読んでくれてありがとう！ひきつづき健康にすごしてくださいね！ではみなさんまた明日！元気でね！