お休みがつづいている毎日ですが，けんこうな生活をおくることができていますか。運動や食事・休養・すいみんなどについて，きそく正しいリズムのある生活をつづけていると，毎日をけんこうにすごすことができます。

　リズムのある生活のために，毎日できていると思うものに，〇をつけましょう。

　リズムのある生活チェック

　★すっきり目がさめ，自分でおきている。

　★朝食をしっかり食べている。

　★べんは，朝のだいたい決まった時こくに出ている。
　
　★体を動かす遊びや運動をしている。

　★給食や夕食を，おいしく，残さず食べている。

　★決まった時こくにねて，ぐっすりねむっている。

　〇体育やスポーツ以外で取り入れられる運動の例

　・ストレッチなどをする。
　・体を動かすような家の手伝いなどをする。



　
　リズムのある生活をおくるくふうを考えて，じっこうしてみましょう。

　　　みんなのほけん３・４年生教科書P８・９より



　花水木（ハナミズキ）　　花ことば「永続性」「返礼」「私の想いを受けてください」