中学生になると，どのような食事をする必要があるのか，考えました。

食欲そそるおいしそうなメニュー表の中から，自分が食べたいメニューを選び，献立を考えてみました。

理想のバランスは，主食：主菜：副菜＝３：１：２だということを学んでから，自分の献立を見直してみると・・・


「黄色（主食）が少なかったな・・・」
「思っていたより赤色（主菜）が多かったな・・・」

と，それぞれ発見がありました。

中学生になるとさらにたくさんの栄養が必要になります。
バランスよく，必要な量をしっかり食べて，元気に活動できる体をつくりたいですね。