[すいみん　その２からの続きです]

８月18日（火）午後3時〜4時30分　元町小学校ふれあいサロンにて，
「第１回学校保健委員会」を以下の内容にて開催しました。
　　　　　　　　　　　　　　
　講演：思春期の睡眠リズム
　　　　〜寝る子は学力向上（できる）〜
　講師：国立大学法人　滋賀医科大学　睡眠学講座
　　　　特任教授　宮崎　総一郎　先生

　講演の流れ：１　眠りと学習　
　　　　　　　２　眠気と体温のリズム　
　　　　　　　３　眠りのメカニズム　
　　　　　　　４　眠りと食事

　上記１〜４のご講演の中に，脳の神経・マグロのねむり・石川遼選手（プロゴルフプレーヤー）・脳トレ・北島康介選手（北京オリンピック平泳ぎ金メダリスト）・体操とストレッチの違い・新幹線と飛行機の違い・日本と西洋の住宅照明の違い・事故・携帯電話等など，大変盛りだくさんの例を挙げて，睡眠の役割や重要性について，楽しく分かりやすいご講演をいただきました。
　ご講演の中には睡眠に関する以下の『キーワード』もありました。

○　練習後の睡眠・・・飛躍的に技術が向上
○　睡眠時間と学力・・・関連裏付ける結果も
○　携帯メール・・・睡眠を妨げる一因にも
○　メラトニン・・・徐々に眠気誘う作用
○　食事・・・朝食が快眠の鍵握る
○　睡眠の役割・・・脳を休息させ修復も
○　子どものいびき・・・発育などに悪影響も

　1時間半のご講演は『あっ』という間に終了し，ご参加いただいた学校５師の先生をはじめ保護者の皆様方から多数のご感想をいただきました。（ご感想については，すいみん　その４　に続きます。）

　『…そうだ　やっぱり！　早起き・早寝・朝ごはん』
宮崎総一郎先生からいただいた（グーの振りつき）合言葉です。
ぜひぜひ，明朝から。。。