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★学校★教室TopPage!(2020/11/30)11月30日 本みりんの日 11(いい)30(みりん)の語呂あわせと,年末は鍋物や煮物,おせち料理など「本みりん」の最需要期であり「本みりん」の良さを知る最適な時期として全国味淋協会が制定! ★全集中の呼吸 全集中とは、漫画・アニメ『鬼滅の刃』に登場する身体超活性の呼吸法! 新型コロナ禍において,マスクを常用すること,感染防止のために,無意識に,呼吸も浅くなっているのではないかと思われます! そこで! 全集中の呼吸! 呼吸法は,太極拳やヨガ,格闘技やスポーツで重視されている! ゆっくり吐く呼吸を心がけることで, 自律神経の副交感神経の活動が上がる! 血流が良くなる! 簡単にできる全集中の呼吸! 吸う息と吐く息の長さを 吸う息を1 吐く息を2 意図的に行う! 3分間など,時間を決めて, 呼吸を意識しする! 呼吸法はこの他にも以下のようなものがあるようです! 丹田呼吸法 ロングブレス呼吸法 4-7-8呼吸法 システマ呼吸法 いずれも,全集中の呼吸法です! ★世界の子育ての知恵から ◆自己肯定感をつけるには! ★なんでも言える環境をつくる!! 子どもには,すなおに自分の考えや感情をさらけだす安全な場所が必要! 1)寄り添う姿勢で! 2)愛情を伝える! 3)先回りしない! 過干渉は,自立の芽をつみとり,自主性,主体性を損なうおそれがある! 4)否定的な態度に気をつける! ★言うは易く行うは難し! ★ 為せば成る,為さねば成らぬ何事も,成らぬは人の為さぬなりけり! ★新型コロナウィルスの感染拡大を阻止しよう! 家庭内感染が拡大しているようです! 大人から子どもへの傾向があるようです! ★侵入ウィルス数をへらそう! ↓ ↓ ↓ ◆マスクをつけます! ◆しっかり手と顔を洗います! ◆顔をさわらない! ◆他人の飛沫をあびないように,くっつかず,はなれます! ★備えよ!常に! |
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