５年 体幹トレーニングを体感しよう！ ストレッチ編

今日の体ほぐしの運動は，体幹トレーニングをする前の「ストレッチ」を紹介します。

体育科の学習でも体を動かす前には，準備運動をしますよね。家でやる体幹トレーニングもストレッチをして体をほぐすことで，体が動きやすくなります。

ストレッチと体幹トレーニングをセットでやると効果大！ぜひ試してみてね。

１．両手をついて座り，ひざを立てる。
２．立てたひざにくるぶしが当たるようにあしを組む。
３．息をはきながら，太ももの外や裏，おしりあたりを伸ばす。

☆ポイント☆
・息をはくときは，ゆっくりと。
・上半身を前に倒すと，伸びやすいよ。

社会

　みなさん！3年生から学ぶ新しい教科はわかりますか？

まず一つ目は理科ですね。そして，二つ目が…









そう！社会です！今回は社会の問題を出します！
さあ，下の地図記号は，何をあらわしているか分かりますか？
かだいが終わった人なら，見おぼえがありますよね…答えてみよう！

ヒント…『楽しく学ぶ　小学生の地図帳』にのっています。

5年 体幹トレーニングを体感しよう！シリーズ４

さあ，今日も体ほぐしの運動で体幹トレーニングをしていきましょう！


今日は，「片脚サイドブリッジ」を紹介します。

１．横向きの姿勢で両ひざを曲げ，上半身を持ち上げるように片ひじをつく。
２．骨盤を持ち上げるようにしてお腹を上げ，同時に脚を真っすぐ伸ばし，そのままの姿勢で5秒キープ。
３．これを反対の脚も行う。まずは，5回！余裕な人は，10回やってみよう。


☆ポイント☆
・息を止めないように注意！
・お腹の上と横あたりがじわじわきつくなってきたらグッド！

ちょっときついぐらいがちょうどいいよ♪

やわらかあたまでいこう！正解発表

大原野のみんな，マシュマロのようにやわらかくなってますか？

昨日の魔法陣の正解です。みんなはいくつできましたか？

柔軟な思考力は，予測不可能な社会を強く生きていく上で，とても大切な力です。
次もぜひ挑戦して，マシュマロあたまになろう！

何の苗かな？

これ,何の苗かな？

鮮やかな緑色・・・

よく見ると,細長くて,先がとがっているね。

触ると,つるつるしていました。

草丈は,今日の時点で,約１２セントメートル（種をまいてから２０日目）

夏ごろに収穫するよ！！

熱を加えると,ポンポンはじけて膨らむアレ！！

お塩やキャラメルソースをかけるとおいしいよ。

もう分かったかな？

正解は・・・

ポップコーンの苗です。

みんなが元気に登校してきてくれる日まで,大切に大切にお世話しようと思います。

みんなもお家から,「大きくなあれ。」の気持ちを届けてね〜☆

6年生 体幹トレーニングを体感しよう！シリーズ４

さあ，今日も体ほぐしの運動で体幹トレーニングを体感していきましょう！


今日は，「もも上げフロントブリッジ」を紹介します。


１．ひじをつき，お腹を締めることで腰を持ち上げる。
２．骨盤を固定させてから，片ひざをお腹の方に引きつけ，そのままの
姿勢で3秒キープ。
３．これを左右行う。まずは，３回！余裕な人は5回やってみよう。

☆ポイント☆
・息を止めないように注意！
・お腹を締め，骨盤をしっかりと固定する。

キープが難しい場合は，片ひざを前後に動かすことから始めると，少しずつキープできるようになるよ♪

〜大原野１００冊の木〜

図書館に掲示されている「大原野１００冊の木」

毎年,読書１００冊（高学年は３０００ページでもOK)を達成した子達の名前でいっぱいになります☆

この木,大原野小学校の図書館に掲示されるようになって,今年で何年目か知っていますか？

知らない人も多いと思いますが,今年で６年目になります。

いつも図書館で,みんなが来るのを優しく見守ってくれていますよ。

読書って,思いがけない出会いがあって大好きです☆

時には,本の世界へ入って,まるで疑似体験しているかのような気持ちになります。

先生は,今年度になって１７冊の本を読みました。（あと,１００冊まで８３冊！！）

みなさんは,何冊読みましたか？

まずは,自分の読みたい本・興味のある本から始めてみましょう。

１００冊読めたら,真っ先に先生に教えてくださいね。

「めざせ！読書１００冊達成！！」

６年生 正解はこれだ！

６年生のＨＥＲＯＥＳ，今日は晴天ですね！
こんな日は，体を動かしたくなります！
体幹を体感してますか？先生は，体がかたいので，この機会に柔軟な体になるように頑張っています！
さて，さて，以前に出していた，「何が出るかな？」の漢字が何かわかりましたか？
昨日の漢字の仲間分けの答えとともに，正解を発表しまーす！！

下の写真を見てね。おー，たくさん正解していますね！自学自習の成果です。どのように仲間を分けたのか…，「にくづき」「つきへん」いったい何がちがうのか…。わかった人は，カンジー博士レベルです！！どんな仲間に分けられているのか，学校が再開したら教えてくださいね！

心も体もストレッチ！リラックス！〜体育「体ほぐしの運動」〜

家にいてばかりだと，体が硬くなります。そんな時は，ストレッチ運動で体をほぐしましょう。
ストレッチの効果は，「疲労回復」「けがの予防」「心身の緊張緩和」などがあります。疲れたな，と思ったら，ストレッチがいいですよ。

さあ，心も体もストレッチ！リラックス！

５年 身の回りにある小数

休校中の課題で「整数と小数」の予習があります。順調に進んでますか？
教科書を見ながら，分かる範囲で進めましょう。

実は，身の回りにはたくさんの小数があるの知ってましたか？

先生も探してみました。みんなも身の回りにある小数を見つけてみましょう！