かどの小学校のみなさ〜ん ストレッチタイムですよ！

葛野小学校のみなさ〜ん　元気ですか〜？？

今日も暑い一日でしたね。。

さて，晩御飯の前にちょこっとストレッチをして食欲アップだ〜！！

ZOOMを使って

休校中のみなさんに負けないように先生達も勉強しています。

今日は，ZOOM（オンラインミーティングシステム）を使ってみました！

どこにいてもみんなとつながることができるように！

先生達もがんばります！

わかばがっきゅうのみなさんへ

　あたたかいひが　おおくなって　きましたね。

　みんなは　べんきょうしたり，うんどうしたり　

　しているかな。

　きょうは，きょうしつを　しょうかいするよ。

　わかば１のきょうしつに，くつろぎスペースを　

　つくったよ。

　ほんをよんだり，ともだちとあそんだり　

　できるスペースです。
　
　なかにわのカメも　くびをながくして，まっているよ。

臨時休業期間中の「学習相談」の実施について

　臨時休業期間が５月３１日（日）まで延長されましたが，６月１日からの学校再開に向けて，「学習相談」を下記のスケジュールで行います。

　学校再開後，子どもたちがスムーズなスタートを切れるよう，少人数ごとにクラスの担任が，短時間ですが，子どもたちに対応したいと考えています。

　少人数での実施とするため，名簿番号で登校する時間帯を分けています。

　詳しくは，１５日までにご家庭にお届けする『「学習相談」について』のプリントでご確認ください。

　参加を希望される場合は，参加申込書を学校にご提出ください。

　なお，１年生については，保護者の方に送り迎えをお願いすることになります。ご協力をお願いします。

臨時休業期間中の学習課題等の配布について

　臨時休業期間が５月３１日（日）まで延長されましたので，新たな学習課題や様々なお知らせプリント等をご家庭にお届けいたします。

　担任が１５日（金）までに投函させていただきますので，内容をご確認ください。

　よろしくお願いいたします。

体がきつくなってきましたが，あともう１つ！ストレッチだ！

さあ，３つ目のストレッチは何だ〜！！

葛野小学校のみんな〜！疲れてないですか〜！？

よつんばい体幹（たいかん）にチャレンジだ！！

まず，両手(りょうて)と両(りょう)ひざをついたよつんばいの姿勢(しせい)です！

次に，指先(ゆびさき)から足先(あしさき)までピンとのばして！

左右交互（さゆうこうご）３秒を５セットやってみよう！

ポイント！
１　　　左手(ひだりて)と右足(みぎあし)が１本(ぽん)の柱(はしら)になるのを意識(いしき)してみよう！

今日のストレッチはどうだったかな？よくがんばりましたね！！

つぎのストレッチは何だろう？？

次は，おしりのストレッチにチャレンジだ！！

左右それぞれ３秒キープを５回だよ！(^○^)

両手で片方のヒザを支えておしりを伸ばそう！

≪ポイント≫
１　　ひざを胸のほうにしっかり引きつけよう！
２　　上体が前かがみにならないように背すじをしっかり伸ばそう！
それでは，やってみましょう！！

ストレッチタイムの時間だよ！足上げ腹筋にチャレンジだ！

葛野小学校のみなさん！こんにちは！今日も暑い一日になりそうですね！
さて，今日はどんなストレッチかな！？では，いっしょにかけ声をかけますよ！
「やるぞ！やるぞ！やるぞ！」　　足上げ腹筋はお腹の筋肉を鍛える運動です！
回数は１０往復やってみよう！目安は１０回ですが，できる人は１５回！
できない場合は５回でもいいですよ！
≪ポイント≫
１　　あおむけに横になり，両足を少しだけ浮かせた状態から，おなかの力を使って９０度の高さまで上げましょう！
２　　足を下げた時も床から少しだけ浮かした状態をキープしましょう。

では，がんばってやってみよう！

ヒザつき横向き体幹にチャレンジしよう！

横向きになり，下側にくるヒジとヒザで支え，体を一直線に保ってみよう！
その姿勢を２０秒キープして，２回ずつです！
終わったら反対側も同じようやってみよう！

ポイント　　わき腹の筋肉を意識してやりましょう！

さあバランストレーニングにチャレンジしよう！！

※３秒キープすることを，左右それぞれ３回行うのを１セットとし，１〜２セットやってみましょう。

ポイント　１　体がぶれないように片方の足でしっかり立ちましょう。

　　　　　２　手は真っすぐ広げて，ひざはへその高さまで上げましょう。