親子でチャレンジ！ちょこトレ！！Part.４

第４弾の今回は片足のバランス系のトレーニングです。手に右利き左利きがあるように，足にも利き足があります。利き足だとバランスがとりやすいですが，反対の足でもすることで体全体のバランスがよくなります。

１．変身バランス
　ひざを９０度にあげ，片足で立ちます。両手をまず右に伸ばし，そのまま頭の上で大きく半円をかくように動かしもどして１往復です。３往復続けてしましょう。反対の足でもやってみましょう。

２．Tバランス
　１と同じように片足で立ち，胸の前でひじとひじをつっくけて閉じます。そこからゆっくり両腕を左右に開き，体で「T」の字をつくり３秒キープします。５往復続けてしましょう。反対の足でもやってみましょう。

３．S1J(すばやく１歩ジャンプ）
　２人で向かい合って立ちます。それがスタートポジションです。片方の人が手を出します。もう１人は出された手の方に１歩ジャンプして，すばやくスタートポジションに戻ります。上ならジャンプ，下ならしゃがみます。３０秒間続けてやります。終わったら交代してやってみましょう。

家族みんなでレッツチャレンジ。

水辺の仲間達

学校の池や水槽の中にも梅津小の仲間がいます。みんな元気にすいすい泳いでいます。エサをやると大きな口をパクパク開けて食べています。水槽もきれいになって気持ちよさそうです。みんなの笑顔に会えるのが待ち遠しそうです。

親子でチャレンジ！ちょこトレ！！Part.3

早くも親子でチャレンジ！ちょこトレ！！も第３弾です。少しずつ難易度も上がっています。今回は「バランス＆コミュニケーショントレーニングです。」

１．あぐら空気いす
　足で４の字をつくったら，ゆっくりひざが９０度になるまでしゃがみます。その体勢を１０秒間キープ。その後ひざをのばします。これを５回ずつ左右の足でやってみましょう。バランス感覚がよくなります。

２．足ジャンケン
　足を閉じて「グー」，足を前後に開いて「チョキ」，足を左右に開いて「パー」。ジャンケンポンで１分間連続で足ジャンケンをしてみましょう。体もつけると楽しいです。

３．ひねってタッチ
　２人背中合わせで少し離れて立ちます。声をかけ合ってひねって目と目を合わせてタッチ。これを左右１０回ずつしましょう。レッツ　ツイスト。

心も体もなんだかぽかぽかしてきます。ぜひお家の人とチャレンジしてみてください。

臨時休校措置に係る給食費の返金について

[新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う臨時休校措置に係る給食費の返金について]のお知らせを載せています。

R1年度給食費の返金について

にこにこ，もりもり元気いっぱいの２羽！

キャベツをむしゃむしゃむしゃ。おいしそうに食べるハッピー♪

ちょこんと足をあげ，トンネルから顔をひょっこり出したラッキー♪

２羽はとても元気いっぱいです。でも，みんなに会えないから少しさみしそう‥。

みんなに会えるのを首を長くして待っているようです。

小さい春見つけたよ

だれかさんが　だれかさんが　だれかさんが　見ーつけた
小さい春　小さい春　小さい春　見ーつけた♪

学校の体育館の横のみぞのすぐ横に黄色いかわいいタンポポとカラスノエンドウの小さい紫色の花を見つけました。

親子でチャレンジ！ちょこトレ！！Part.2

お待たせしました。親子でチャレンジ！ちょこトレ！の第2弾です。今回のちょこトレは毎日続けると，関節が柔らかくなったり，筋肉が動くようになったり，体幹が鍛えられたりするので良い姿勢だけでなく，けがの防止にもなるのでぜひ親子でチャレンジしてみてください。

１．よい姿勢体操
　体の前で手を組み，体をまっすぐにして，ゆっくり10秒間のばします。次に後ろで手を組み，肩甲骨を寄せるように同じようにゆっくり10秒間のばします。ポイントは，姿勢をまっすぐしたままのばしましす。

２．なりきり体操
　まずは“基本のポーズ”から。両手と両ひざをついて，ひじをのばします。足はかたはばくらいに開きます。そこから“ねこのポーズ”に。息をはきながらおへそをのぞきこむようにして，背中を丸めていきます。背骨を天井につき出すようにします。次は“いぬのポーズ”。息を吸いながら背中をそらします。顔をあげ，おなかはゆかに，おしりは天井につき出すようにします。“ねこ”と“いぬ”を繰り返し，１日5回〜10回やってみましょう。

３．うつぶせ系トレーニング
　うつぶせになって，両ひじと両足で体を支えます。体を１本の棒のようにまっすぐにしましょう。次は，ひざをついて左手と右足をまっすぐのばしてみましょう。それができたら反対です。右手と左足をのばしましょう。どの姿勢も30秒を目標にできる範囲でチャレンジしてみましょう。テレビを見ながらでもできるのでぜひ。できるようになってきたらお家の人と最初の姿勢でジャンケンもしてみましょう。負けたら＋10秒などルールをたしてもおもしろいかもしれません。


１日１回５分以内でできるのでやってみましょう！

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ことばのまど〜正解発表〜

　ことばのまどで紹介した春の生き物を表す漢字は全部読めましたか？
　今日は正解を発表します。
　１．うぐいす　２．てんとうむし　３．たんぽぽ　４．おたまじゃくし　５．れんげそう　６．ちょう
　いくつ合っていましたか？ほかにも春を表す言葉や漢字を探してみてくださいね。