冬休みが始まります！

一段と寒さが厳しくなり，先週は雪が降り積もりました。
子どもたちは嬉しそうに雪遊びをしていました。

いよいよ冬休みが始まります。
学校が休みの間も，生活リズムをくずさずに
元気に過ごしてほしいと思います。
☆十分な睡眠をとる
（低学年は午後９時までに，
　高学年は午後１０時までに寝たいものです。）
☆朝ごはんを食べる
（体と脳を目覚めさせて１日のスタートを
　気持ちよく切ることができます。）
☆体を動かす
（天気の良い日は外で体を動かしましょう。
　日に当たると，ねむりホルモンであるメラ
　トニンがたくさん出て，ぐっすり眠ること
　ができます。）
☆うんちタイムを作る
（朝にトイレに座る習慣をつけましょう。）

もちろん，手洗いやマスク着用などの基本的
な感染予防行動も続けて，かぜに負けない
強い体をつくってほしいと思います。