最新更新日:2024/09/20 | |
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4年生 学年集会2月のめあて
1月を振り返り、2月のめあてを決めました。
2月の学年のめあては、 「みんなと行動を早くして、楽しいeveryday!」 に決定しました。 残りも30日を切りました。 みんなでStep UPしながら、成長していきたいと思います。 陸上の練習
ステッキングステップです。つま先を使ってバネを意識して足を入れ替えます。接地した時に膝がつぶれないようにしましょう。
陸上の練習
フロントキックでは、膝を出して、つま先が出る、という一連の動きを体になじませます。
陸上の練習
続いてニーアップです。アップと言いますが、上げることを意識しすぎると体が反ってしまいます。大事なのは足を素早く下ろして、空中で入れ替えることです。
陸上の練習
続いてキックバックです。走る動きの入りは蹴りからです。かかとをお知りに最短距離で引くことを意識します。
陸上の練習
アームスイングの2つ目です。横に腕を広げて呼吸筋をほぐします。こちらも大事なのは肩甲骨の動きを意識することです。
陸上の練習
動きづくりです。アームスイングをして、肩甲骨の動きを意識しながら大きく腕を振ります。
陸上の練習
股関節の可動域も広げることが大切です。体幹がぶれないように。
陸上の練習
次に胸椎はがしです。こちらも肩甲骨の動きを意識しています。
陸上の練習
今週末が京キッズランです。練習では動きづくりを中心に行っています。まずは、ストレッチからです。肩甲骨を動かすことを意識しています。
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