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最新更新日:2024/07/22 |
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簡単レシピ〜フルーツ白玉〜![]() ![]() 1日におやつでとってもよいエネルギーは約200Kcal(ごはん茶碗1杯ほど)です。一度,食べる量や内容を見直してみましょう。 *材料* みかんかんづめ 100g パイナップルかんづめ 100g 白玉粉 70g 水(白玉用) 60cc 三温糖 大さじ2と1/2 水(シロップ用) 250cc *作り方* 1 ボウルに白玉粉を入れ,水を少しずつ加えながら手でこねる。耳たぶくらいのかたさ になれば,一口の大きさに丸めていく。 2 鍋に湯を沸かして,だんごを1つずつ入れる。浮き上がったら,水にさらす。 3 鍋に水・三温糖を入れ,煮立てば白玉とみかん・パイナップルの缶詰を加えて仕上げま す。 *エネルギー* 89Kcal
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