熱中症にならないために

　7月になりました。昨年好評（?!）だった「熱中症を予防するンジャー！」がやってきました。立ち止まって見てくれている子どもたちが，同じポーズをしながら読んでくれている姿がとても微笑ましいです。
　熱中症予防と聞くと，「水分補給」や「帽子をかぶる」，「日かげで休む」などがパッと思いつくのではないでしょうか。もちろんどれも大切なことです。けれど，実は一番の熱中症予防は，「はやね・はやおき（睡眠）」と「ごはんをしっかり食べること（食事）」なのです！しっかりと寝て体力や免疫力をつけること。食事で水分や塩分を体内に取り入れることが，熱中症予防に繋がります。
　梅雨が明けると今よりもっと暑い日が続きます。熱中症にならないために1人1人意識を高めていきたいですね。