最新更新日:2024/09/20 | |
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学校保健委員会を実施しました
今年の学校保健委員会では,講師に向島東中学校カウンセラー片岡康先生をお迎えし「自分を大切にする」というテーマの講話をお聞きしました。学校保健委員会はメンバーが限られていますが、とても素敵なお話でしたので,少し紹介します。『自分を大切にする』とは,「自分」で思っている「自分」と「自分」の知らない「自分」をも大切にするということ。大切にするには(1)体を大切にする(2)言葉を大切にする,ふたつの方法があるそうです。実際に(1)体を大切にする実践練習は腹式呼吸(瞑想)や(2)言葉を大切にする実践練習として自分自身に実際に「私はよくやっている」といったような良いことばかけを参加者みんなでやってみました。印象的だったのは,「自分はだめや」「どうせできない」などの否定的な言葉は自分を傷つけるだけでなく,子どもにもうつり,子どものすぐ『あきらめる』という行動につながっているのではないかというお話と,腹式呼吸で脳内のアルファー波や脳内ホルモン(セロトニン:心の安定ホルモンといわれています)が出て,実際に気持ちがすっと落ち着いたように感じることができました。眠る前に実践すると効果的だそうです。詳しく,お知りになりたい方は是非保健室までお問い合わせください。
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