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最新更新日:2024/07/02 |
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休憩の取り方
休憩には大きく2種類あると思います。
一つ目はフィジカル(身体的)の休憩。軽く体を動かす積極的休息が効果的です。 二つ目はメンタル(心理的)の休憩。頭を使った学習の後は,いわゆる気分転換をするとスッキリします。 さて,休憩後は頭を使った学習に取り組みます。 かしのみ・予定ができた![]() ![]() 思っていたよりも時間がかかってしまったけど,今日やりたいことがよくわかる。 さて,まずは・・・ ラジオ体操で体を動かしてこよう! かしのみ・ラジオ体操第一・第二![]() 久しぶりにやってみてもできました。体が覚えているものですね。 合わせて,最近自分が気に入って行っているのは「筋肉元気体操」。 環境省が進めている体操で,終わったら体がポカポカします。 さて,「筋肉元気体操」もやってこよう。 かしのみ・1日の予定を立ててみよう![]() ![]() ![]() 毎日ダラダラ過ごすのは好きじゃない。 1分1秒を大切にしたい。 ということで,今日は1日の予定を立てるところから始めます。 1日でどれだけ成長(成果)があるのかな。一つ楽しみに頑張ってみましょう。 |
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