休憩の取り方

休憩には大きく２種類あると思います。

一つ目はフィジカル（身体的）の休憩。軽く体を動かす積極的休息が効果的です。

二つ目はメンタル（心理的）の休憩。頭を使った学習の後は，いわゆる気分転換をするとスッキリします。


さて，休憩後は頭を使った学習に取り組みます。

かしのみ・予定ができた

予定ができました。

思っていたよりも時間がかかってしまったけど，今日やりたいことがよくわかる。

さて，まずは・・・


ラジオ体操で体を動かしてこよう！

かしのみ・ラジオ体操第一・第二

自分が子どもの頃からあったラジオ体操。

久しぶりにやってみてもできました。体が覚えているものですね。


合わせて，最近自分が気に入って行っているのは「筋肉元気体操」。

環境省が進めている体操で，終わったら体がポカポカします。


さて，「筋肉元気体操」もやってこよう。

かしのみ・１日の予定を立ててみよう

今日は何をしようかな。

毎日ダラダラ過ごすのは好きじゃない。

１分１秒を大切にしたい。


ということで，今日は１日の予定を立てるところから始めます。

１日でどれだけ成長（成果）があるのかな。一つ楽しみに頑張ってみましょう。