ストレスを科学します

1月身体計測時に，「ストレスマネジメント」について勉強しました。
ストレスマネジメントとは，自分のストレスを自分でマネジメント（管理）するということです。
今回は，『ぞうのアリス』というシンプルなお話をもとにすすめていきました。
さらに，3年生から6年生には，

ストレスの原因を『ストレッサー』
ストレッサーによっておこる体や心の変化を『ストレス反応』
ストレス反応をなんとかしようとしてとった行動を『コーピング（対処）』

とよんで区別しました。何事も問題の整理をきちんとすることから，科学的理解が可能になるからです。そして，具体的な例をいくつか挙げて，みんなで意見を出し合いました。

そんな中…，
3年生の児童から「コーピングのしかたで，結果がかわる！」という発言がありました。
★すばらしい気づきです。

最後に，「いろいろなリラクセーション法を身につけて，よいコーピングができるようになろう。」ということで，♪アイソトニック・サウンドとともに，腹式呼吸の練習をしました。


今年も1年間，心と体が健康で，元気いっぱいに過ごしてほしいと思います。