おうちで やってみよう その２

　５月も半ばになり，あたたかくなってきましたね。いつもはみんなと一緒に身体を動かし，汗をかいている頃だなぁ，と思っていました。そこで！みなさんお待ちかねの「おうちトレーニング」の時間です！
　今日のメニューは３つです。
　１枚目は前屈です。両足を伸ばし，足のつま先めがけて息を吐きながらタッチ！太ももの裏の筋肉が伸びてきたら◎ですね。ストレッチをするときは，息を止めず，深く息を吐きながらやることが大切です。
　２枚目は開脚です。両足を開き，前→右→左に身体を倒し，１０秒カウントして伸ばしてみよう。余裕がある人は写真のように手をクロスにするとはなまるです。
　３枚目はＹ字バランスです。アルファベットのＹの字をイメージして，片足をあげてみよう！軸足が曲がらないようにキープ！なかなか難易度が高いので，無理はしないでください。
　注意！＊周りに物がなく，安全な場所で取り組んでみてください。
　＊お家の人と一緒にやってみるのもおすすめです！

おうちで やってみよう

おうちで過ごす時間がふえると体を動かしたくなりますね。そんな時は，おうちでトレーニングをやってみよう。今日のメニューは３つです。
１枚目は肘をついておしりを上げたり下げたりせず，体をまっすぐキープ！３０秒続けられればすごいです。できたら１日５秒ずつ増やすのもおすすめです。体全体が鍛えられます。
２枚目はひざを伸ばして，アルファベットのＶの字をイメージしましょう。お腹と背中がきたえられます。
３枚目は倒立です。アルファベットのＩの字をイメージしてまっすぐキープ。むずかしい人はかべを使ったり，お家の人に支えてもらいましょう。※無理をせず，周りの人や物に気を付けて行いましょう。
詳しい解説は，今日のランチミーティングでも行います。

High Five！に向けて

休校期間が続いており，みんなとなかなか会えない寂しい日々ですが，ポストに届けられた学習計画や学習課題（High Fiveスタートアッププログラム）を見ていると，みんなのがんばりがひしひしと伝わってきました。
『今』だからできること，『今』しかできないことがきっとあるはずです。学年目標である『High Five』達成に向けて，学びを止めずに，ともにがんばりましょう！