最新更新日:2024/09/20 | |
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4年 筋肉のススメ その2
こんにちはー!
しっかり体を動かしていますか? 勉強だけ,ゲームだけ,運動だけ・・・というようにならないように,バランスよく力をつけて,楽しくすごせるようにしましょう! 前回しょうかいしたトレーニングは「プッシュアップ」でした! そして今日しょうかいするトレーニングは 「プランク」 です! 「プランク」はおなかの筋肉であるふっきんをきたえるトレーニングです。 やり方はかんたん! 下の画像のじょうたいをキープするだけ! まずは20秒キープしてみよう! できる人は「20秒キープ→10秒休けい」を3回くり返してみよう! 無理せず,自分にできる時間から始めていこう! 継続(けいぞく)は力なり! それでは今日もレッツマッスル! |
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