心も体もストレッチ！リラックス！〜体育「体ほぐしの運動」〜

家にいてばかりだと，体が硬くなります。そんな時は，ストレッチ運動で体をほぐしましょう。
ストレッチの効果は，「疲労回復」「けがの予防」「心身の緊張緩和」などがあります。疲れたな，と思ったら，ストレッチがいいですよ。

さあ，心も体もストレッチ！リラックス！