最新更新日:2024/06/09 | |
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食教育「『なりたい自分』のために成長期の食生活」
12月12日(火)4限 体育館にて
京都市教育委員会 体育健康教育室 廣瀬 彩香(ひろせ あやか)指導主事(栄養士)の方に、1年生対象に「『なりたい自分』のために成長期の食生活」についてご講演いただきました。 本校でとった「生活調査をしたアンケート結果」の朝食と睡眠をもとに、体のリズムとの関係について話していただきました。 例えば、体内時計は25時間設定だそうであるが、生活している1日24時間との誤差の1時間をリセットするために、3つの大切なことがあるそうです。1つは、光の信号(朝日を浴びる)2つめは、体を動かす 3つめは、三度の食事だそうです。 あと、成長ホルモンが分泌する時間のことや、朝食がなぜ大切なのかなどを教えていただきました。 講師の方がお帰りになるときに、「みなさん、本当にしっかりと聞いていただけました。」というお褒めのことばをいただきました。 ご家庭でも、食生活や睡眠について話題にしていただけるとありがたいです。 |
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