９月 保健指導

　９月の身体計測時に保健指導を実施しました。今回のテーマは「目を大切にしよう」です。目の仕組みやピント調節について学んだ後、目に負担のかかる行動について考えました。「それ、やってる〜。」という声が聞こえてきました。
　最後に、普段自分がメディア機器や読書などをするときの顔との距離を測ってみました。「意外と距離が近かった」と感じた児童もいたようです。
　視力が低下する原因はいくつかありますが、一つでも視力低下を抑える生活のしかたを選んで実践してもらえたらと思います。
　★目と画面（机）の距離は30ｃｍ以上離し、姿勢よくする。
　★３０分に１回は画面から目を離して休憩する。（２０秒以上遠くの景色を見る。）
　★寝る１時間前にはメディア機器の使用をやめる。
　★外遊びをする。（登下校や体育、休み時間も含め２時間以上の屋外活動）
　★十分な睡眠をとって目を休める。