最新更新日:2024/06/12 | |
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9月 保健指導最後に、普段自分がメディア機器や読書などをするときの顔との距離を測ってみました。「意外と距離が近かった」と感じた児童もいたようです。 視力が低下する原因はいくつかありますが、一つでも視力低下を抑える生活のしかたを選んで実践してもらえたらと思います。 ★目と画面(机)の距離は30cm以上離し、姿勢よくする。 ★30分に1回は画面から目を離して休憩する。(20秒以上遠くの景色を見る。) ★寝る1時間前にはメディア機器の使用をやめる。 ★外遊びをする。(登下校や体育、休み時間も含め2時間以上の屋外活動) ★十分な睡眠をとって目を休める。 |
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