考える種 １０ 〜きょうのリラックス〜

山階小学校のみなさん，元気にしていますか。

毎日，新型コロナウイルスのニュースばかりで，
不安になったり，暗い気持ちになったりしているかもしれませんね。
毎日，好きなことが思うようにできなくて，
友だちと遊んだりお話したりできないと，
体も心もかたくなって，元気をなくしている人もいるかもしれません。
でも，大丈夫。
そういう気持ちになるのは，だれにでもあることです。
けっしておかしいことではありませんよ。
だれにでもあるからこそ，そして，こんなときだからこそ，
少しでも心が軽くなり，元気になる方法をいっしょに見つけていければと思います。

そこで，今回の「考える種」は，頭をきたえるのではなく，
「心」を少しほぐすために，リラックスのしかたを「考える」時間にしましょう。

体を動かしたりのばしたり（ストレッチ）すると，気持ちいいですよね。
では，心は，どうしたら気持ちよくなるのでしょうか。
小さなことでかまいません。
「自分の心が喜ぶこと」を，いくつか考えてみましょう。

例えば……
・好きな音楽を聞く♪　歌を歌う♪
・好きな本（まんがでもいいよね！）を読む！
・楽器をひく♪
・料理やプラモデル，おりがみなど，何かを作る！
・絵をかく！
・なわとびやリフティングなどの「自分新記録」を作る！
・空想の世界に入り，物語を作る！（ついでにペンネームも考える）
・だれかとおしゃべりする♪（電話してみるのもいいね）
・興味のあることを調べる！（←くだらないことでもＯＫ！）
・遊びを自分で考える！
・ダジャレをたくさん考える！（ことばあそび）
・よーく寝るｚｚｚ…　　などなど

リラックスできること，夢中になれること，
楽しいこと，笑顔になれること―――
自分なりの小さな喜び・楽しみが見つかるといいですね。

「楽しいことを考える」―――まずは，そこからスタートです♪

さあ，あれこれ楽しいこと考えよう！