最新更新日:2024/09/20 | |
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【4年生 行事】 身体計測♪
子ども達が待ちに待った身体計測でした。
今日のお話は「睡眠の質」についてでした。小学生に必要な睡眠時間は9時間〜10時間です。クラスの半分の子達は十分な睡眠がとれているようでしたが,残りの半分は睡眠時間が足りていないようです。 睡眠の質を上げるためにできることは何でしょう?子ども達からは, 「寝る前にテレビやスマホの画面を見ないようにする。」 「時間を決めて行動する。」 「日中に運動をする。」 なるほど。どれも大切ですね。今は,生活リズムチェックの真っ最中です。遅くても10時には寝られるように,自分の生活を見直したいですね。 |
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