【全校体育】 中西レッスン 動く画像で！ ７

第３【オーバーヘッドスクワット】

お尻を後ろに突き出すように両手を上げてスクワット


・ひざがつま先より出ないように
・お尻を後ろに突き出すように
・手と体は真っすぐ
・姿勢を保ちながら下げられるところまでこしを落とす

低学年（１５回×３セット）
高学年（２０回×３セット）
※余裕がある人は回数を増やしてチャレンジ！