最新更新日:2024/06/26 | |
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休校中の過ごし方(工夫)
いまの生活を、どのように送ろうか?と悩む生徒や保護者の方も多いかもしれません。
今日は,「だいたい毎日よく眠れています」と言う,あるA子さんの一日の過ごし方の例を紹介します。 ○ A子さんの工夫: ・朝〜昼:”なりたい自分”に近づくためのことをする (調べる、勉強するなど) ・昼〜:作業をともなう活動をする (絵を書く、身体を動かす、家事を手伝うなど) ・夕方:自分を楽しませる (リラックスできるような、好きなことをする) ※ 気を付けていること: 1.スマホやテレビは、寝る2時間前には見るのをやめる 2.できるだけ午前中に、散歩に出るなどして日光を浴びる みなさんの生活リズムの中に取り入れられそうな点が1つでもあれば、ぜひ試してみてください。 校内のシバザクラが美しく咲いています。 |
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