２期 保健指導

４月２１日（水）に２期の保健指導を行いました。

今回のテーマは「睡眠」についてです。
保健室の先生からお話をしていただきました。

「睡眠を大切だと思っている人？」
　→全員手が挙がりました。
「睡眠を大切にしている人？」
　→３人しか手が挙がりませんでした。

睡眠をしっかり確保するために
生活を見直そうということで
「眠活チェック表」に一人ずつ
記入していきました。

十分睡眠をとると，成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには，体を大きくするだけでなく
他にもいろいろな効果があることを学びました。

寝ている間に，傷ついた細胞を一つ一つ修復したり
脳に保存されている情報を取捨選択したり
体にとってよいことがたくさん起こります。

さあ，今日から大人も子どもも
質の良い睡眠をとれるよう
生活を見直していけたらいいですね。