食教育「『なりたい自分』のために成長期の食生活」

　12月12日（火）4限　体育館にて
　京都市教育委員会 体育健康教育室　廣瀬　彩香（ひろせ　あやか）指導主事（栄養士）の方に、1年生対象に「『なりたい自分』のために成長期の食生活」についてご講演いただきました。
　本校でとった「生活調査をしたアンケート結果」の朝食と睡眠をもとに、体のリズムとの関係について話していただきました。
　例えば、体内時計は２５時間設定だそうであるが、生活している１日２４時間との誤差の１時間をリセットするために、３つの大切なことがあるそうです。１つは、光の信号（朝日を浴びる）２つめは、体を動かす　３つめは、三度の食事だそうです。
　あと、成長ホルモンが分泌する時間のことや、朝食がなぜ大切なのかなどを教えていただきました。
　講師の方がお帰りになるときに、「みなさん、本当にしっかりと聞いていただけました。」というお褒めのことばをいただきました。
　ご家庭でも、食生活や睡眠について話題にしていただけるとありがたいです。