〜スクールカウンセラーだよりより〜3年生に向けて

　スクールカウンセラーの先生より，昨日付でスクールカウンセラーだよりが発行されました。

　その中で，受験に向かう３年生にとってとてもためになる内容が掲載されていましたので一部紹介致します。

　『3年生は，「いよいよ」という気持ちなのではと思います。本番で緊張する人もいますが，緊張感を集中力に変えることが可能です。脳がしっかり働く状態にするには，十分な栄養と睡眠が意外に，やっぱり，重要です。』

　【集中力アップの方法】

　・背筋を伸ばして，少しあごを引く【姿勢をよくする】

　・肩をぎゅ―っと上げて，すとんと落とす【余分な力を抜く】

　・ゆっくり深呼吸する【５秒で吸って，3秒止めて，8秒で吐く】

　・20秒間，一点を見つめる【シャーペン，消しゴムなど】

　・目をつぶって残像が消えるのを待つ

　＊良い姿勢，力みをとる，脳に酸素をいきわたらせる，雑念をなくす・・・それがポイント！

　明るく元気に挨拶してくれる３年生！いつも応援しています。