京都市立学校・幼稚園
最新更新日:2024/03/28
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昼間部と夜間部の良さを生かし、世代や国籍を超えてふれあい学び合う学校

家庭教育講座「マインドフルネス」

 11日(金)に、家庭教育講座を開きました。
 今回の内容は「マインドフルネス」というテーマで、講師の先生にヨガスタジオ「テラス」で代表をされておられる松川明広さんにおこしいただきました。
 ヨガといっても、決して大変なものではなく、昼間部・夜間部生徒だれでもが楽しく体験できる内容で、自分の呼吸を感じながら、体や心をリラックスさせることをめざして、指導していただきました。
 目を閉じて、呼吸に気持ちを集中させながら、先生の指導にしたがって体を動かしていくと、いつのまにかリラックスして、体がとても楽になっていきました。体が楽になっていくと、それに合わせるかのように気持ちも癒されていくようでした。全身を動かすことが難しい人は椅子に座りながら、参加しました。
 初めて体験する人がほとんどでしたが、とてもよい時間を楽しむことができました。松川先生ありがとうございました。
 
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