お茶・ストレッチの時間

　講師の先生にお越しいただいて、お茶・ストレッチの指導をしていただいています。今日は夜間部１・４組がお茶、夜間部２・３組がストレッチの時間でした。お茶のクラスでは、皆さんそれぞれ神妙な面持ちで、講師の先生に教えていただいていました。作法は難しかったですか、覚えてできるようになりましたか。ストレッチのクラスではボールなどを使って、腰や膝など、痛めやすい部分をていねいに伸ばしたりする方法などを教えていただきました。ストレッチは椅子に座って行ったり、無理なくできる体操です。教えていただいたことを家庭でも続けてやってみましょう。
　講師の先生ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。