【全校体育】 ３週目 レッスン４

第４【振り子（横）】

片足で立って，浮かせた方の足を大きく左右に振る。

•できるだけ力を抜いて
•上半身がブレないように意識
•おなかの横の筋肉も使って足を振る


低学年（１５回×左右２セット）
高学年（２０回×左右２セット）
※余裕がある人は回数を増やしてチャレンジ！

【全校体育】 ３週目 レッスン３

第３【ワンレッグランニング】

片足立ちで走るように，浮かせた足を前後に動かします。

・支えてる足のひざがつま先よりも前に出ないように（ひざを曲げ過ぎない）
・スムーズに，素早く動くように意識
・背筋は伸ばしたまま，猫背にならないように
・体ごと動かさず，股関節（こかんせつ）をしっかりと動かす


低学年（１０回×左右２セット）
高学年（１５回×左右２セット）
※余裕がある人は回数を増やしてチャレンジ！

【全校体育】 ３週目 レッスン２

第２【ボトムタッチ】

片足立ちで，上半身をひねり，両手で反対側の股関節の外側を同時にタッチします。

・バランスを崩さないようにこしから上でひねる
・背筋が伸びるようにして，猫背にならないように


低学年（１０回×左右２セット）
高学年（１５回×左右２セット）
※余裕がある人は回数を増やしてチャレンジ！

【全校体育】 ３週目 レッスン１

第１【エアプレーン】

片足T 字バランスの姿勢から，頭から足まで一直線になるように体を前に倒します。

・両手，体，伸ばした脚が地面と水平になっているか，姿勢をチェックしてもらう
・両手を大きく広げて片足でバランスを取ります

低学年　２０秒×左右２セット
高学年　３０秒×左右２セット
※余裕がある人は時間を長くしてチャレンジ！

【全校体育】 ３週目 体幹バランストレーニング

体幹バランストレーニング

３週目のトレーニングメニュー！

今週はこれから紹介する４つのトレーニングをやってみましょう。
体幹バランストレーニングで体と心を鍛えよう。

そろそろ体が鍛えられて余裕が出てきたのではないですか？
余裕が出てくるとレベルを上げてみてくださいね。

【4年生】ローマ字

　ローマ字で「ん」を表すのは２種類ありますね。
　＊書くとき → n
　＊コンピューターに入力するとき → nn

　正しくローマ字を覚えて書けるとかっこいいですね。

【保健室から】生活リズムを整えて，免疫力・抵抗力ＵＰ♪

こんにちは！保健室です。

新型コロナウイルスをはじめとする感染症の予防には，

『体のなかにウイルスを入れない』手洗い・うがい・マスクも大切ですが

『ウイルスに負けない体づくり』もとても大切です。

毎日の生活習慣全体を整えることが，体の抵抗力や免疫力を高めます。

休校が続き，生活リズムを整える毎日は難しいかもしれませんが『意識』することが大切です。

自分で意識して，健康な生活を送りましょう♪



ほけんだより臨時号参考にして下さい。
↓
ほけんだより臨時号〜ウイルスに負けない体づくり〜

【5年生】見つけたよ「きれいに咲いた花」

　図書館からの帰りに「花が一面に咲いている！」と気付きました。

　この前までは気付かなかったのか，それともまだそれほど咲いていなかったのかもしれません。
　調べてみると「シャガ」という名の花でした。身近にある植物の名前で知らないものがあったら，是非図鑑やインターネットで調べてみましょう！

【2年生】ミニトマトのたねをまきました

　せんしゅうの木よう日に，ミニトマトのたねをまきました。

　きょう見てみると，かわいいめが出ていたんです。
　とってもとっても小さなめ。

　たいせつにそだてていきたいと思います。

【全校音楽】どっちがどっち！？

様々な音符や休符について載せた時にも実は出てきていましたが,


そっくりな休符があります。


二分休符と全休符です！

形がにているのでまちがえそうになってしまいますね。。。


そこで！簡単に覚えられるコツを紹介します！

二分音符は「２はく　やすみ」であるのに対し,

全休符は「ぜーんぶやすみ」です。

やすみの長さが全休符の方が長いので,長さに耐えられなくなって４つ目の線に「ぶらさがっている」と覚えましょう！


これで「どっちがどっち！？」と悩まなくてすみますね♪