おうちで やってみよう その１３

みなさん，最近跳んでいますか？
あれ？最後にジャンプしたのっていつだろう。そんな人もきっといると思います。

今日の『うちトレ』は，最近あまり本気で跳んでいない人たちの捧げるジャンプ力と体のバランスをきたえるメニューです。今回はお家にある段ボールや空き箱を使って行います。先生たちは大き目の段ボールでチャレンジしましたが，思っていたよりもとっても難しくて段ボールにぶつかりまくってしまいました。まずは，ティッシュペーパーの箱などで行うのがおすすめかもしれません。
１つ目は横とびです。箱の右側に立って，横向きに連続してとびましょう。回数が増えてくると，バランスをくずしやすくなるので，箱にぶつからないようにしっかり足を上げて高く飛びましょう。
２つ目は前後とびです。箱の手前に立って，前後に連続してとびましょう。後ろ向きにとぶのって，意外に難しいです！１０回目指してチャレンジです！
３つ目はボックスステップとびです。写真のように１〜４の順番にとびます。続けてとんでいると，途中から体のバランスを保つのがかなり難しいです。連続で続けられた人はジャンプマスターです。

今回はいつでもどこでもチャレンジできるメニューなので，兄弟やお家の方とやってみてください！何度も言いますが，思っているよりかなり難しいです。先生たちも悲鳴を上げながらチャレンジしました。久しぶりに本気でとんでみるのは，いかがでしょうか！
※無理をせず，周りのものや人に気を付けて行うようにしましょう。
★合言葉は，Ｄｏｎ’ｔ　ｓｔоｐ　ｔｒａｉｎｉｎｇ！ラスト３！