食育〜骨をじょうぶに〜

今週の２７日（月）に栄養教諭の樋口先生に，骨をじょうぶにするために大切なことについて教えていただきました。子どもたちにとって，骨の成長期はまさに今！これから２０歳までが，骨の成長期です。
骨の成長にとって大切なことは睡眠，適度な運動，そしてバランスのよい食事です。これは保健でも学習した，体の成長のために大切なことでした。そして，骨の成長のために大切なものがもう一つあります。それは，カルシウムです。樋口先生が教えてくださった，カルシウムの多い食べ物は，「わかさぎ」や「牛乳」でした。でも，１日に採らなければいけないカルシウムの量は，わかさぎや牛乳に含まれているカルシウムの量よりも多く，子どもたちは驚いていました。これから意識して，いろいろな食材からカルシウムを採ってほしいと思います。そして，２０歳までに骨が丈夫に育つようにしてほしいと思っています。