保健委員会 熱中症を予防しよう

　最高気温38度を上回る日が1週間以上続いています。保健委員会から，熱中症予防について全校に呼びかけました。
　熱中症予防のポイントは，（１）こまめに水分をとること，（２）暑いときは無理をしないこと，（３）睡眠や食事をしっかりとってじょうぶな体をつくることです。運動している時だけでなく，寝ている間やお風呂でもたくさん汗をかいています。朝起きた時，入浴の前後，就寝前などにも意識して水分を補給してください。
　めまい，頭痛，吐き気，筋肉痛，体がだるいなどの症状があれば，熱中症を疑いましょう。涼しいところへ避難して体を冷やし，水分と塩分を補給しましょう。それでも症状が良くならない時や，自力で水分を摂取できない時は病院へ行きましょう。呼びかけに答えない時は，ためらわずに救急車を要請してください。