最新更新日:2024/09/27 | |
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食に関する指導「朝ごはんと睡眠」
先週から4,5,6年生へ「朝ごはんと睡眠」についての授業を栄養教諭と一緒にしています。6月に実施した生活リズム調べで,高学年ほど就寝時刻が遅くなっていく傾向がみられ,「なんとか早く寝てほしい,睡眠時間を確保してほしい!」という思いを伝えたくて計画しました。今日は最終の6年生での授業です。
宿題や習い事,自分の趣味などで忙ししい6年生。だけど、体も心もグンと成長する今だからこそ,必要な睡眠です。十分な睡眠をとらないと,海馬がうまく働かず,学習したことを確かな記憶に出来ないよ,十分な睡眠をとるためには『メラトニン』というホルモンが必要で,それは食べ物から作られるよ,その食べ物を朝から食べないとメラトニンが作られないよ,と次々と学習したこと,睡眠,朝ごはんがつながっていき,深い関連があるということを話しました。朝ごはんと睡眠の大切さ,わかってくれたかな? |
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