京都市立安朱小学校

【全校体育】　中西レッスン　動く画像で！　１１

１１【ワンレッグランニング】

片足立ちで走るように，浮かせた足を前後に動かします。

・支えてる足のひざがつま先よりも前に出ないように（ひざを曲げ過ぎない）
・スムーズに，素早く動くように意識
・背筋は伸ばしたまま，猫背にならないように
・体ごと動かさず，股関節（こかんせつ）をしっかりと動かす

低学年（１０回×左右２セット）
高学年（１５回×左右２セット）
※余裕がある人は回数を増やしてチャレンジ！



【６年】 2020-05-15 10:33 up!

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